炎炎夏日，温度居高不下，在这高温的夏季，应该怎样防暑降温呢？

                         中暑类型及处理

先兆中暑。在高温环境下，出现头晕、多汗、乏力、恶心、注意力不集中等表现时，说明身体已经脱水，应及时到阴凉处休息。

轻度中暑。除恶心呕吐外，还伴有心率增快、体温升高、动作不协调等，经休息、饮水后不容易缓解，应立刻就医、及时处置可恢复正常。

重度中暑。人体体温调节能力出现失衡，表现为高热、昏迷，甚至抽搐、猝死，不应自行处理，应尽快到医院就诊、接受治疗。

高温中暑急救

远离高温环境。将病人扶到附近阴凉通风处躺下，有条件的话移到空调房间，解开其衣服，同时将其双脚抬高。

及时补充水分。如果病人意识清醒，可让其饮用淡盐水；不宜饮用咖啡或酒精类饮料；已经昏迷者不要强行喂水。

迅速进行降温。在病人腋窝、头部用冰袋或冰块进行局部降温；还可用医用酒精、温水擦拭全身；用扇子或电风扇吹风。

选用防暑药品。口服藿香正气水、仁丹等，外用清凉油、风油精等具有清热消暑作用的药物，用来预防和治疗中暑。

日常防暑降温

穿衣清凉。穿浅色清凉的衣服，比如薄长衣长裤或者是吸湿性良好的棉、麻、丝等天然植物纤维加工而成的衣服；白色棉织品防晒指数较高，不易吸热，最适合夏天穿着。

饮食有节。夏季天气炎热，但冷饮不宜食用过多，尤其是冰镇饮品，容易出现肠胃问题；宜吃清淡的食物，可以适当喝些凉茶、绿豆汤、菊花茶等。

起居规律。夏季日长夜短，起居调养也需顺应自然界阴阳消长的变化规律，以迟睡早起为宜；午饭后半小时进行短时午睡，利用午休来弥补夜间睡眠的不足。

室外防护。适当减少户外活动，如有出行需要，应选好时间，避开日光最毒辣的时候，外出时应做好防护措施，随身携带遮阳伞、防晒霜、防暑药物。

传播健康科普知识，巾帼共筑健康生活。大家要积极行动起来，主动学习健康科普知识，树立科学健康理念，重视健康生活管理，养成自律生活习惯，注意日常防暑降温，预防夏季常见疾病，健康安心度盛夏。

家长如何卫幼儿做好防暑降温呢？下面推荐几个防暑降温小常识：

1.要尽量避免在11-15时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒或高温气流静止的环境下活动。

2.空调室内温差不宜过大，室内外温差不超过5度为宜，空调室内温度也不宜到24度以下。

3.外出要注意为幼儿带好遮阳伞或者遮阳帽，在皮肤上涂些防晒护肤品，免阳光直射。

4.外出受热归来，忌“快速冷却”不要立即给幼儿吹空调，洗冷水澡，吹电风扇，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

5.要督促幼儿多喝水，多杯少量，可在水中放入少许盐以防脱水。切记勿用饮料代替白开水。

6.穿着应宽松，尽量选择棉质颜色较浅的衣服。

7.多吃梨子，西瓜等水果或冬瓜汤，绿豆糖水，菊花茶等消暑食品。

8.外出游玩可带些十滴水，藿香正气液、风油精、清凉油等药品。

9.教育幼儿养成良好的作息习惯，早睡早起。 

一审一校：金丽华

二审二校：张锡芳

三审三校：崔学芳